¡La Hyrox Fitness Race se está apoderando del mundo!
¡Muchos atletas, corredores y atletas de fitness funcional se están lanzando y compitiendo en su carrera Hyrox local!
Con cientos de carreras en todo el mundo, Hyrox ya cuenta con más de 50.000 participantes y contando.
¿Estás pensando en participar en una carrera Hyrox o ya te has apuntado?
Para aprovechar al máximo su entrenamiento, seguir un programa es esencial para mejorar su condición física y preparar su mente y su cuerpo para Hyrox.
Hemos diseñado un programa de 8 semanas que contiene todo el entrenamiento que necesitas para las 8 semanas previas a tu carrera Hyrox.
Este programa Hyrox incluye 5 entrenamientos por semana que cubren todos los movimientos, fuerza, resistencia y elementos de acondicionamiento que esperarías que te ayuden a prepararte para Hyrox.
No solo tienes que hacer Hyrox por tu cuenta: nuestro programa Hyrox de 8 semanas es perfecto para compartir en tus carreras de dobles, equipos, relevos o individuales .
¡Prepárese y descargue nuestro programa de capacitación Hyrox hoy!
Programa de entrenamiento Hyrox de 8 semanas
¡Prepárate para el día de la carrera!
- Desarrolla tu fuerza, resistencia y acondicionamiento durante 8 semanas.
- Desarrolla movimientos y entrenamientos específicos de Hyrox
- Respaldado por investigaciones, probado y testado.
- Entrenamientos diarios y entrenamientos programados de descanso y recuperación activa.
- Instrucciones paso a paso para cada semana.
- Para atletas Hyrox principiantes o experimentados
¿Qué incluye este programa?
Este programa de entrenamiento Hyrox de 8 semanas incluye 5 entrenamientos por semana con días de descanso y días de recuperación activa programados también.
También hemos incluido los detalles completos de Hyrox Race y una matriz para los pesos y distancias de las carreras individuales, dobles y por equipos.
Dividimos el programa en 2 partes, cada una de las cuales dura 4 semanas, donde desarrollamos su fuerza, resistencia y acondicionamiento para ambas secciones y, en la última parte, programamos algunas simulaciones del Hyrox Race Day.
Correr es una parte clave de Hyrox, por lo que hay muchas oportunidades para mejorar tu carrera con 3 entrenamientos de carrera específicos a la semana, todos con diferentes objetivos.
Lo que recibirás
Cuando compre el programa de entrenamiento Hyrox de 8 semanas, recibirá nuestro libro electrónico de 23 páginas por correo electrónico que contiene cómo utilizar el programa, qué incluye, instrucciones semanales y un entrenamiento diario durante 8 semanas.
Luego puede ver su libro electrónico como PDF en su teléfono, tableta, PC o puede imprimirlo para usarlo en el gimnasio.
Acerca del escritor del programa
Este programa fue escrito por Harry Smith, nuestro instructor de fitness de nivel 2, que tiene más de 10 años de experiencia en la industria de la salud y el fitness.
Especializado en fitness funcional, CrossFit y entrenamientos de acondicionamiento, Harry tiene experiencia en deportes como rugby, ciclismo, lacrosse y escalada, pero su principal pasión es CrossFit.
Harry ha trabajado con varios atletas de Hyrox con experiencia directa en carreras.
